Você já corre, já tem o hábito, mas sente que a alimentação está te limitando: falta de energia no treino, desconforto na prova, ou um peso que não sai sem prejudicar o desempenho. É exatamente aí que a estratégia nutricional certa faz a diferença.
QUERO MELHORAR MINHA PERFORMANCEJá corri 4 meias maratonas e estou me preparando para a 5ª. Isso significa que eu entendo na prática o que é treinar pesado numa semana de trabalho cheia, o que é sentir aquele desânimo no treino longo, e a ansiedade da semana antes da prova.
Esse é o diferencial do LP Running Experience: uma estratégia nutricional pensada por alguém que também vive a rotina de quem corre, e não só prescreve de fora.
O LP Running Experience não é só para quem já corre maratona. Muita gente que está começando a correr passa mal sem nem saber o motivo: cólica no meio do treino, tontura, aquela sensação de “bateu a parede” muito antes do esperado.
Na maioria das vezes, isso não é falta de preparo físico, é alimentação errada para o que o corpo está exigindo. Um exemplo muito comum: usar gel de carboidrato sem orientação, no momento errado ou em quantidade errada, e passar muito mal durante a prova ou o treino longo.
Uma estratégia nutricional adequada, mesmo para quem está no início, faz toda a diferença entre terminar o treino se sentindo bem ou voltar para casa exausta e desanimada. Quanto antes você acerta a base da alimentação, menos tempo perde tentando descobrir por tentativa e erro o que funciona para o seu corpo.
Atendendo corredoras de todos os níveis, essas dificuldades aparecem com muita frequência:
Treinos que deveriam render mais, mas a alimentação não está dando o combustível necessário para a intensidade ou o volume.
Cãibras, azia, ou aquela vontade urgente de parar no meio do treino ou da prova por desconforto digestivo, muitas vezes causado por gel ou alimento errado antes do treino.
Dúvida sobre o que comer pré-treino sem pesar, e como repor de forma certa no pós-treino para recuperar melhor.
Querer ajustar a composição corporal sem cair de rendimento nos treinos e provas, encontrando o equilíbrio certo.
Assim como em todo paciente, tudo começa por um formulário pré-consulta, onde te conheço antes mesmo da primeira consulta: seu nível de treino, calendário de provas, histórico e objetivos.
Agende sua consulta e tenha uma estratégia nutricional pensada para o seu calendário de provas.
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